Guide · Skolan
När du inte orkar gå till skolan
Att inte vilja gå till skolan är inte lathet. Det är nästan alltid ett tecken på att något gör skolan för tungt just nu.
- Av
- Mellan oss redaktion
- Publicerad
- Uppdaterad
- Faktagranskad
- Ännu inte granskad av extern sakkunnig
Det brukar finnas en anledning
Bakom frånvaro finns oftast något konkret: ångest, en konflikt, mobbning, en känsla av att aldrig räcka till, eller att man halkat efter så mycket att det känns omöjligt att komma ikapp.
Ibland är anledningen svår att sätta ord på. Det gör den inte mindre verklig.
Varför tröskeln växer
När man stannar hemma försvinner obehaget direkt – och det är precis därför hjärnan vill göra om det. Men nästa dag känns lite svårare, och dagen efter det ännu lite svårare.
Det är inte ett tecken på svaghet. Det är hur undvikande fungerar för alla människor. Och det är också därför små steg tillbaka fungerar bättre än att vänta tills man känner sig redo.
Små steg tillbaka
Målet är inte en perfekt vecka. Målet är rörelse åt rätt håll.
- Gå till en lektion istället för en hel dag
- Kom till skolan men sitt hos elevhälsan en stund först
- Be någon möta upp dig vid grinden
- Bestäm i förväg vad du gör på rasten – den är ofta värre än lektionen
- Boka ett kort möte där ni pratar om vad som behöver ändras, inte om närvaron
Du har rätt till stöd
Skolan har ett ansvar att utreda och åtgärda frånvaro, och elevhälsan finns till för precis det här. Du behöver inte ha en färdig förklaring för att be om hjälp.
Om du inte orkar ta kontakt själv kan du be någon hemma, en kompis eller en lärare du litar på att göra det åt dig.
Källor
- Elevhälsa i skolan – Skolverket
- Ångest – starka känslor av oro – 1177 Vårdguiden
- Skolbarns hälsovanor i Sverige – Folkhälsomyndigheten, 2024