Guider för det som är svårt just nu.
Inga långa föreläsningar. Varje guide förklarar vad som händer, varför det känns som det gör och vad som brukar hjälpa – plus när det är dags att be någon om hjälp.
Alla guider
- Skolan
Ångest inför skolan
Många känner det på söndagskvällen: en klump i magen som växer ju närmare måndagen kommer. Det betyder inte att något är fel på dig.
Läs guiden →
- Skolan
Jag vill inte gå till skolan
Att inte vilja gå till skolan är inte lathet. Det är nästan alltid ett tecken på att något gör skolan för tungt just nu.
Läs guiden →
- Digitalt liv
Sociala medier och sömn
Att ligga och scrolla i mörkret är inte konstigt – hjärnan får hela tiden en liten belöning. Problemet är att sömnen blir betalningen.
Läs guiden →
- Relationer
Olyckligt kär
Olycklig kärlek är en av de mest underskattade sakerna man går igenom. Det gör faktiskt ont – och det är inte pinsamt att det gör det.
Läs guiden →
- Mående
Självkänsla
Självkänsla är inte samma sak som att vara bäst, snyggast eller mest populär. Det är grundkänslan av att du får vara den du är, även när du misslyckas.
Läs guiden →
- Kroppen, sex & porr
Porrsurfning och sexmissbruk
Det är vanligt att vara nyfiken på sex och porr. Men ibland går det från något man kollar på ibland till något man inte kan sluta med – och då kan det kännas skambelagt och ensamt.
Läs guiden →
- Hemma
När det bråkas hemma
Att lyssna på bråk genom en vägg är tröttare än det låter. Du behöver inte vara den som håller ihop familjen.
Läs guiden →
- Hemma
När föräldrarna separerar
En skilsmässa är sällan en enda dag. Det är ofta många små förändringar som pågår länge, och du är mitt i dem.
Läs guiden →
- Relationer
Att göra slut
Ett slut är inte ett misslyckande. Men det gör ont på ett sätt som förtjänar att tas på allvar.
Läs guiden →
- Kroppen, sex & porr
Kroppsbild och utseendepress
Kroppen förändras snabbare än bilden du har av dig själv hinner uppdateras. Det är en av anledningarna till att det känns skevt.
Läs guiden →
- Relationer
Kompisar och svek
Att bli utfryst eller pratad om bakom ryggen träffar något grundläggande: känslan av att höra till.
Läs guiden →
- Digitalt liv
Näthat och elaka kommentarer
Det som händer på skärmen slutar inte när du låser telefonen. Det räknas, och du får göra något åt det.
Läs guiden →
- Mående
Stress och prestationskrav
Stress är inte farligt i sig. Det blir ett problem när det aldrig får ta slut.
Läs guiden →
- Diagnoser & NPF
ADHD och ADD – när hjärnan fungerar annorlunda
Att ha ADHD eller ADD betyder inte att man är lat eller dum. Det betyder att hjärnan reglerar uppmärksamhet, impulser och energi på ett annat sätt än de flesta andras.
Läs guiden →
- Diagnoser & NPF
Dyslexi – när läsning och skrivning tar mer kraft
Dyslexi betyder att hjärnan bearbetar skriven text på ett sätt som gör läsning och stavning tyngre. Det säger ingenting om hur smart du är – många med dyslexi är överraskande starka på att tänka i bilder, samband och lösningar.
Läs guiden →
- Diagnoser & NPF
ADHD-utredning för barn och unga
En utredning handlar om att förstå vad som fungerar och vad som är svårt i din vardag. Du behöver inte veta om du har ADHD för att be om hjälp.
Läs guiden →
- Skolan
Svårt att koncentrera sig i skolan
Du läser samma mening igen, men den fastnar inte. Det betyder inte att du är lat. Börja med att fundera på när det blir svårt och be om hjälp med det.
Läs guiden →
- Mående
Berätta för en vuxen att du mår dåligt
Du behöver inte kunna förklara allt. ”Jag mår inte bra och behöver att du lyssnar” räcker som början.
Läs guiden →
Kunskapsartiklar
Ångest
Vad ångest är, hur den känns i kroppen, varför den är så vanlig i tonåren och vad som brukar göra den mindre.
Skärmtid
Vad forskningen faktiskt säger om skärmtid och ungas mående, och hur man känner igen när mobilen tar mer än den ger.
Ensamhet
Om ensamhet i tonåren: skillnaden mellan att vara ensam och att känna sig ensam, och vad som gör att det lättar.