ADHD och ADD – när hjärnan fungerar annorlunda

Vad är ADHD – och vad är ADD?

ADHD står för Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Det är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (NPF) som handlar om hur hjärnan hanterar uppmärksamhet, impulser och aktivitetsnivå. Det är inget man får av dålig uppfostran, för mycket mobil eller fel mat – forskningen visar att det till stor del är ärftligt och sitter i hur hjärnans signalsystem fungerar.

ADD är i princip samma sak som ADHD, fast utan den tydliga hyperaktiviteten. Istället för att vara ständigt i rörelse kan man verka drömmande, tankspridd eller "i sin egen värld". ADD dröjer ofta längre innan någon upptäcker det – särskilt hos tjejer, där svårigheterna oftare syns inåt än utåt.

Hur det kan kännas i vardagen

ADHD ser olika ut hos olika personer, men det finns vanliga mönster.

• Svårt att hålla fokus på sådant som inte intresserar dig – men nästan övermänskligt fokus på sådant som gör det (hyperfokus)
• Glömmer läxor, nycklar, tider och saker du precis sagt
• Svårt att komma igång, även med saker du faktiskt vill göra
• Impulser som hinner före tanken – säger eller gör saker du ångrar direkt efteråt
• Känslor som svänger fort och känns starkare än andras verkar göra
• En inre rastlöshet, som att hjärnan har tio flikar öppna hela tiden

Det många inte pratar om

Många med ADHD beskriver att det värsta inte är själva svårigheterna – utan skammen. Att höra "du kan ju om du bara anstränger dig" i åratal gör att man till slut tror att det är sant. Det är det inte. Hjärnan behöver ibland mer stöd, tydligare struktur eller annan sorts belöning, inte mer skuld.

Det finns också styrkor som ofta följer med: kreativitet, energi när något fångar intresset, förmågan att tänka utanför ramarna och en stark känsla för rättvisa. En diagnos förändrar inte vem du är – den förklarar hur du fungerar.

Om du undrar om du har ADHD

Du kan inte få en diagnos via ett test på nätet, och det är inte heller något du behöver avgöra själv. Men om du känner igen dig i mycket av det här – och det gjort skolan, kompisrelationer eller hemmalivet tyngre under lång tid – är det värt att prata med någon.

Börja med skolsköterskan, skolkuratorn eller en ungdomsmottagning. De kan hjälpa dig att ta nästa steg mot en utredning, och det kostar ingenting. Läs mer i vår guide om hur en utredning går till.

Källor

1. ADHD – 1177 Vårdguiden
2. ADHD hos barn och unga – nationella riktlinjer – Socialstyrelsen
3. Att må dåligt – UMO – ungdomsmottagningen på nätet

Läs vidare

• Så får man en utredning – utan att det kostar något

  Så går en NPF-utredning till i Sverige, varför den är gratis inom den offentliga vården, vad man kan göra medan man står i kö – och varför man kan få stöd även utan diagnos.

• Dyslexi – när läsning och skrivning tar mer kraft

  Vad dyslexi är, varför det inte har med intelligens att göra, och vilka hjälpmedel och anpassningar man faktiskt har rätt till i skolan.

• Stress och prestationskrav

  Varför stress och prestationskrav ökar i tonåren, hur du känner igen att det blivit för mycket och konkreta sätt att minska trycket.