Hur pratar man med sitt barn om oro?

Kort svar

Oro krymper ofta när den får sägas högt. Du kan hjälpa ditt barn att sätta ord på den – utan att försöka få den att försvinna direkt.

Vad du kan tänka på

Att undvika det som skrämmer brukar göra oron större på sikt. Att bli lyssnad på, och sedan ta små steg, brukar hjälpa mer.

Saker att prova

• Fråga vad ditt barn är mest oroligt för just nu.
• Bekräfta känslan: ”Det låter jobbigt.”
• Hjälp ditt barn skilja på det som går att påverka och det som inte gör det.
• Visa hur du själv hanterar oro på ett lugnt sätt.

När det kan vara läge att söka hjälp

Sök stöd om förändringen håller i sig i flera veckor, påverkar skola, sömn eller vänner, eller om du är orolig för ditt barns säkerhet. Elevhälsan, vårdcentralen eller 1177 är bra första steg. Vid akut fara, ring 112.