Hur berättar jag för en vuxen att jag mår dåligt?
Orden fastnar. Du vill inte oroa någon eller bli missförstådd. Men att berätta är ofta första steget mot att det blir lättare.
Välj en trygg vuxen
Det kan vara en förälder, lärare, tränare, släkting eller skolkurator.
Börja enkelt
”Jag har inte mått så bra och vill prata.” Du kan också skriva ett meddelande om det känns lättare.
Om första personen inte lyssnar
Försök med någon annan. Du förtjänar att bli tagen på allvar.
Vill du läsa mer? Läs vår längre guide om ämnet →