Mina föräldrar bråkar hela tiden
Höga röster, smällande dörrar eller en tung tystnad. Det är svårt att koppla av hemma när det är så.
Det är inte ditt fel
Vuxnas konflikter är vuxnas ansvar, även när de handlar om dig. Du behöver inte medla eller välja sida.
Skapa andningsrum
Hörlurar, ett eget rum, en kompis att vara hos, en promenad. Det är okej att ta paus från stämningen.
Säg hur det påverkar dig
Om du orkar kan du berätta för en av föräldrarna hur du mår. Om bråken blir hotfulla eller våldsamma ska du alltid prata med en vuxen utanför hemmet, till exempel kuratorn. Vid akut fara ring 112.
Vill du läsa mer? Läs vår längre guide om ämnet →