Jag jämför mig hela tiden med andra på sociala medier
Alla ser snyggare, lyckligare och mer populära ut. Efter en stund i flödet känner du dig sämre.
Du ser ett urval
Bilder är valda, redigerade och ofta filtrerade. Du jämför ditt vanliga liv med andras bästa ögonblick.
Städa flödet
Sluta följa eller dölj konton som får dig att må sämre. Följ fler som får dig att skratta eller lära dig något.
Märk hur du mår
Kolla in med dig själv efter att du scrollat. Om du ofta mår sämre kan det vara värt att sätta gränser.
Vill du läsa mer? Läs vår längre guide om ämnet →