Jag känner mig ensam fast jag har kompisar
Man kan sitta mitt i ett gäng och ändå känna sig helt ensam. Det är vanligare än man tror, och det betyder inte att något är fel på dig.
Ensamhet handlar om att bli sedd
Det som ofta saknas är inte folk runt omkring, utan att någon verkligen vet hur du har det. Ytliga samtal kan göra ensamheten ännu tydligare.
Testa att visa lite mer
Välj en person du litar på och dela något litet som är sant: ”Jag har haft en tung vecka.” Ofta svarar folk med att öppna sig tillbaka.
Om det sitter i länge
Om ensamheten hänger kvar i veckor och gör allt grått kan det vara värt att prata med en vuxen, till exempel skolkuratorn.
Är du förälder? Min tonåring är ensam →
Vill du läsa mer? Läs vår längre guide om ämnet →