Mina kompisar lämnar mig utanför
Att se bilder från något man inte bjöds till, eller märka att gruppchatten flyttat någon annanstans, kan kännas som ett slag i magen.
Det säger inte vad du är värd
Att bli utelämnad handlar ofta om gruppens dynamik, inte om att något är fel på dig. Grupper förändras hela tiden i tonåren.
Prata med en i taget
Det är ofta lättare att prata med en person i gruppen än med alla. Säg hur det känns: ”Jag blev ledsen när jag inte var med.” Det är ärligt utan att vara en attack.
Bredda lite
Det kan kännas läskigt, men att ha fler än en grupp – en fritidsaktivitet, en klasskompis, någon online med samma intresse – gör dig mindre sårbar när en grupp sviker.
Vill du läsa mer? Läs vår längre guide om ämnet →