Är panikångest farligt?
Hjärtat slår hårt, det är svårt att andas och du kanske tror att du ska svimma. Det är skrämmande – men det är inte farligt.
Vad som händer
En panikattack är kroppens larm som går igång utan verklig fara. Den brukar nå sin topp inom några minuter och sedan klinga av.
Under attacken
Påminn dig själv: ”Det här går över.” Andas långsamt ut, sätt fötterna i golvet och fokusera på något du ser.
Få hjälp om det återkommer
Om panikattacker kommer ofta eller gör att du undviker saker, prata med vården. Panikångest går att behandla. Om du är osäker på om det är något annat, ring 1177.
Vill du läsa mer? Läs vår längre guide om ämnet →