Jag kan inte sluta oroa mig
Oron hoppar från en sak till nästa. Så fort en sak är löst dyker en ny upp.
Oro är normalt – till en gräns
Alla oroar sig. Men när den tar över sömn, skola eller det man tycker om kan det behövas hjälp att hantera den.
Skilj på vad du kan påverka
Dela upp oron: vad kan du göra något åt i dag? Gör en liten sak. Resten kan du försöka släppa för stunden.
Prata med någon
Oro krymper ofta när den sägs högt. Om den håller i sig i flera veckor, prata med skolsköterska, kurator eller 1177.
Vill du läsa mer? Läs vår längre guide om ämnet →