Oro & ångest
När tankarna snurrar och kroppen larmar.
Jag tänker för mycket på allt
Hjärnan går varm: vad någon sa, vad som kan hända, vad du borde ha gjort. Det är utmattande.
Jag kan inte sluta oroa mig
Oron hoppar från en sak till nästa. Så fort en sak är löst dyker en ny upp.
Jag får ont i magen av oro
Magen knyter sig inför prov, bråk eller sociala situationer. Kropp och känslor hänger tätt ihop.
Är panikångest farligt?
Hjärtat slår hårt, det är svårt att andas och du kanske tror att du ska svimma. Det är skrämmande – men det är inte farligt.
Jag är rädd för sociala situationer
Att prata i grupp, gå in i ett rum fullt med folk eller ringa ett samtal kan kännas nästan omöjligt.
Hur vet jag om jag borde söka hjälp?
Det är svårt att veta när något är ”tillräckligt jobbigt”. Men du behöver inte vänta tills det är riktigt illa.
Kan jag prata med skolkuratorn utan att mina föräldrar får veta?
Ibland vill man prata med någon utan att det går vidare hem. Det är en vanlig och rimlig fråga.
Vill du prata om hur det är för just dig?
I Mellan oss kan du skriva av dig i lugn och ro. Ingen dömer, och du bestämmer själv vad du vill berätta.
Börja prataMellan oss är ett samtalsstöd, inte vård. Vid akut fara ring 112. Här finns hjälp