Jag känner mig stressad hela tiden
Det finns alltid något mer att göra. Kroppen är spänd och det är svårt att slappna av även när du har ledigt.
Stress behöver återhämtning
Lite stress kan ge energi. Problemet är när den aldrig släpper. Kroppen behöver pauser för att orka.
Skriv ner allt
En lista gör att hjärnan inte behöver hålla allt. Välj ut det viktigaste för i dag – resten får vänta.
Planera in vila
Lägg in saker som får dig att må bra, inte bara plikter. Vila är inte lathet.
Är du förälder? Min tonåring är stressad hela tiden →
Vill du läsa mer? Läs vår längre guide om ämnet →